close
چت روم
6 ورزش رزمی که تناسب اندام و آمادگی جسمانی را افزایش می دهند

ما را دنبال کنيد

جستجوگر

موضوعات

  • آرشیو خوانندگان
  • مرتضی پاشایی 2
  • بهنام صفوی 1
  • محسن یگانه 0
  • علی عبدالمالکی 2
  • حمید عسکری 2
  • پویا بیاتی 1
  • مازیار فلاحی 3
  • رضا صادقی 5
  • سیاوش قمیشی 2
  • رضا شیری 1
  • علی لهراسبی 3
  • احسان خواجه امیری 3
  • مصطفی فتاحی 2
  • محسن چاوشی 3
  • علیرضا روزگار 4
  • عماد طالب زاده 1
  • یاس 2
  • فرزاد فرزین 1
  • مهدی احمدوند 1
  • موزیک ویدیو
  • موزیک ویدیو ایرانی 4
  • تصاویر
  • تصاویر بازیگران زن ایرانی 166
  • تصاویر بازگران مرد ایرانی 31
  • تصاویر طبیعت 22
  • تصاویر خنده دار 19
  • عکس های جالب 6
  • گالری مدل آرایش
  • مدل آرایش 25
  • مدل مو 52
  • مدل ناخن 11
  • مدل چشم و ابرو 14
  • آموزش مد و زیبایی 108
  • راز جوان ماندن 33
  • زناشویی
  • دانستنی های قبل از ازدواج 9
  • دانستنی های دوران عقد و نامزدی 11
  • بارداری و زایمان 12
  • سرگرمی
  • اس ام اس 20
  • لطیفه و جوک 15
  • اخبار بازیگران ایرانی 144
  • اخبار بازیگران خارجی 56
  • خبر های جالب 93
  • دانستنی ها 62
  • فال و طالع بینی 7
  • تست هوش 4
  • خبرهای علمی و فرهنگی 7
  • مذهبی 11
  • خبرهای سیاسی 2
  • دنبای مد و فشن
  • مدل مانتو 41
  • مدل کفش 21
  • مدل کیف 19
  • مدل شلوار 8
  • دکوراسیون و چیدمان خانه 30
  • مدل شال و روسری 11
  • مدل لباس زنانه 46
  • مدل لباس مردانه 13
  • مدل عینک و ساعت 7
  • مدل لباس بچه گانه 9
  • مدل لباس عروس 8
  • مهارت آشپزی
  • طرز تهیه غذاهای مدرن 56
  • طرز تهیه غذاهای سنتی 35
  • طرز تهیه انواع کیک و شیرینی 36
  • طرز تهیه انواع دسر 53
  • طرز تهیه انواع سوپ 19
  • روانشناسی
  • روانشناسی خانواده 72
  • روانشناسی کودکان 24
  • در مسیر موفقیت 23
  • سلامت
  • پوست و مو 64
  • دهان و دندان 8
  • دستگاه گوارش و تغذیه 53
  • قلب و عروق 9
  • گیاهان دارویی و طب سنتی 57
  • ورزش و تناسب اندام 25
  • بیماری و راه درمان آن 72
  • بافتنی
  • آموزش بافتنی 7
  • مدل لباس بافت 3
  • خیاطی
  • آموزش دوخت لباس زنانه 1
  • آموزش دوخت لباس بچه گانه 1
  • آموزش خیاطی خانگی گوناگون 1
  • کامپیوتر و اینترنت
  • ترفندهای اینترنتی 3
  • موبایل،تبلت،لپ تاپ 6
  • آمارگير

    • :: آمار مطالب
    • کل مطالب : 1805
    • کل نظرات : 79
    • :: آمار کاربران
    • افراد آنلاين : 2
    • تعداد اعضا : 11
    • :: آمار بازديد
    • :: اطلاعات شما
    • آي پي : 54.163.53.153
    • مرورگر :
    • سيستم عامل :

    آخرين ارسالي هاي انجمن

    ورزش های رزمی که باعث آمادگی جسمانی می شوند

    ورزش های رزمی که باعث آمادگی جسمانی می شوند

    انجام ورزش‌های رزمی فواید بسیاری برای ورزشکاران دارد. این نوع ورزش‌ها باعث افزایش ضربان قلب می شود و آمادگی جسمانی افراد را بالا می برد.

     ورزش های رزمی که آمادگی جسمانی و تناسب اندام را افزایش می دهند، شامل این ورزش ها می باشند:

    1. تکواندو 

    این ورزش رزمی کره‌یی دو دهه است که در المپیک حضور دارد. تکواندو بر پایه ضربه زدن با پاست و نیز تکواندوکاران حرکات قدرتی بر روی پا انجام می‌دهند. آن‌ها نیاز دارند که بسیار بدوند و حرکت اسکات انجام دهند.

    این ورزش در سوزاندن کالری مؤثر است و به عضله‌سازی کمک می‌کند. انجام تکواندو باغث افزایش سوخت و ساز در بدن می شود.

    2. کاپویرا: 

    این ورزش ریشه در کشور برزیل دارد. برای انجام این ورزش باید تعادل و انعطاف‌پذیری زیادی داشته باشید. ورزشکاران این رشته ورزشی بر پاها و بدنه تمرکز دارند. معمولا ورزشکارانی که ژیمناستیک و یوگا انجام می‌دهند به این ورزش رزمی گرایش پیدا می‌کنند.

    3. جوجیتسو: 

    این ورزش در آمریکای جنوبی طرفداران فراوانی دارد. در این ورزش از وزن بدن استفاده می‌شود. برایی دست یافتن به آمادگی در جوجیتسو باید ورزش‌های قلبی – عروقی انجام داد و قدرت بدن را بالا برد. استقامت نیز در این ورزش بسیار حائز اهمیت است.

    4. تایچی: 

    تایچی یک ورزش رزمی آرام و نمایشی می باشد. با این وجود این ورزش به افزایش قدرت جسم و ذهن کمک می‌کند. این ورزش باعث افزایش تعادل را می شود. افراد با انجام این ورزش تنش و اضطراب را دور می‌کنند و قدرت تمرکز را افزایش می‌دهد. اگر می خواهید وزن کم کنید بهتر است در کنار این ورزش فعالیت‌های دیگری هم داشته باشید.

    5. مویی تای: 

    مویی تای ورزش تایلندی است. تمرینات این ورزش سنگین است و زمان زیادی نیاز است تا در آن حرفه‌یی شوید. با انجام مویی تای آمادگی جسمانی و استقامت افزایش پیدا می کند.

    6. جودو: 

    این ورزش انعطاف‌پذیری را بالا می برد و بر آمادگی جسمانی و ذهنی تمرکز دارد. افرادی که جودو انجام می‌دهند باید بر تغذیه، شیوه فکر و تنفس خود کار کنند. بنابراین این ورزش تاثیر بسیاری بر نوع زندگی دارد.

    منبع : بیتوته

    برچسب ها

    ارسال نظر

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی

    نظرات ارسال شده

    ممکن است به اين موارد نيز علاقه مند باشيد:

    نويسندگان

    نظرسنجي

    آیا با راه اندازی انجمن موافقید؟