loading...
وطن آوا | سایت تفریح و دانلود
smg بازدید : 231 چهارشنبه 24 تیر 1394 نظرات (0)

طرز تهیه یک صبحانه مقوی و خوشمزه

طرز تهیه یک صبحانه مقوی و خوشمزه

 

مواد لازم برای کاسه صبحانه :

جو دو سر : ۶ قاشق غذاخوری

پرتقال : 2 عدد

ماست:نصف فنجان

* کشمش، انواع آجیل: ۶۰ گرم

* کشمش، انواع آجیل، توت خشک و انواع دانه ها (مثل کنجد، تخم کتان، تخمه کدو و ….)  ۶۰ گرم

 

طرز تهیه کاسه صبحانه :

جوها را به همراه ۴۰۰ میلی گرم آب داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید، گاهی آن را هم بزنید و بگذارید برای ۴ دقیقه بجوشد تا غلیظ شود.

در همین حین پوست پرتقال ها را بکنید و آن ها را خرد کنید.

پوره جو را در کاسه ریخته و یک قاشق ماست به آن اضافه کنید، حالا بقیه مواد را روی پوره بریزید و میل کنید.

 

منبع : novinzi.com

ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نویسندگان
    نظرسنجی
    آیا با راه اندازی انجمن موافقید؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 1805
  • کل نظرات : 79
  • افراد آنلاین : 5
  • تعداد اعضا : 16
  • آی پی امروز : 259
  • آی پی دیروز : 194
  • بازدید امروز : 2,158
  • باردید دیروز : 2,904
  • گوگل امروز : 7
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2,158
  • بازدید ماه : 13,696
  • بازدید سال : 114,878
  • بازدید کلی : 1,554,372